Korea English Japan China Germany France Russia Spain italy

30분 안에 기분 좋고 행복해지는 방법

금광무역 2015-12-26 (토) 20:00 3년전 208  
http://www.kkzb.net/b/B61-1404

아무리 좋은 때라도 항상 기분이 좋을 수만은 없다. 가끔씩 침울한 생각이 들 때 기분을 전환시키고 행복해지려면 어떻게 해야 할까. 앞으로 30분 이내에 다음에 제시되는 과제를 가능한 한 많이 해보라.

이들 과제를 행하는 것 자체가 당신의 행복감을 높여줄 뿐 아니라 구체적인 목표를 달성했다는 그 단순한 사실은 기분을 한층 좋아지게 해줄 것이다. 미국 생활건강정보 사이트 '리얼심플닷컴'이 30분 안에 행복해지는 방법을 소개했다.

움직여라=만약 전화 통화를 하고 있다면 일어나서 걸어 다니며 하라. 엘리베이터를 타는 대신 계단으로 올라가라. 목소리에도 힘을 더 넣어라. 잠깐 짬을 내 10분 정도 씩씩하게 걸어라.

산책하라=햇빛은 기분을 좋게 만들어 주는 뇌의 화학물질을 자극한다는 연구결과도 있다. 여분의 힘을 비축하기 위해 아침에 제일 먼저 태양을 쬐라.

사람들과 연락을 해보라=한동안 보지 못했던 친구에게 이메일을 보내거나 새로운 사람들에게 연락을 해보라. 사람들과 친밀한 유대를 맺는 일은 행복한 삶의 중요한 요소이다. 우리가 사람들을 상냥하게 대할 때, 다른 사람들도 우리를 더욱 친밀하게 대해줄 뿐 아니라 우호의 감정도 훨씬 강해진다.

귀찮은 숙제를 해치워라=보험문제나 필요한 물건을 사는 일, 오래 미뤄뒀던 치과 진료 등을 즉시 처리해라. 해야 할 일의 목록에서 성가신 일이 빠지게 되면 그 순간 기쁨이 밀려들 것이다.

주변 환경을 좀 더 정리하라=외부 상황 때문에 마음의 안정을 갖지 못한다면, 내역서를 작성하거나 자료를 살펴보는 일을 부엌에서 할 수도 있다. 작은 일들이라도 많이 쌓이면 중압감을 느낄 수 있지만, 잠깐 시간을 내 정리하면 손쉽게 파악할 수 있다. 10분간 시간을 정해놓고 얼마나 일을 많이 했는지 살펴보라.

좋은 일을 하라=이메일로 사람들을 소개하거나, 시간을 할애해 유용한 정보를 전달해 주도록 하라. 읽으면 흐뭇해지는 문장을 전해주는 것도 좋다.

미소 지어라=일부러 만들어서 짓는 웃음도 사람들 기분을 좋게 해준다는 연구결과도 있다. 만약 지금 당신이 웃고 있다면, 사람들은 당신을 좀 더 따뜻하고 다가가기 쉬운 사람으로 여길 것이다.

새로운 것을 배워라=평소 알고 싶어 했던 주제를 생각하고 인터넷에서 15분 정도 시간을 들여 관련 정보를 찾아 읽어라. 아니면 서점에 가서 관련 분야 책을 사서 읽어도 된다. 그러나 솔직해야 한다. 정말로 흥미가 있는 주제를 택해야지, 의무나 필요에 의해 생각한 것이어서는 안 된다.


금광무역 님이 올리신 사진들 [더보기]
* 회원님, 문의는 질문과답변게시판을 이용하세요.
* 회원님, 출석체크를 하시면 포인트 무료로 지급 받습니다.


10 글자 이상 작성하실수 있습니다, 현재 0 글자 작성하셨습니다.
hi
이전글  다음글  목록
 
폭락을 맞는 해삼시세에 대비하자!
무료포인트 적립방법
216.♡.66.229
116.♡.219.57
1.♡.220.115
72.♡.199.83
110.♡.61.68
54.♡.4.91
110.♡.26.138
35.♡.180.136
72.♡.199.36
125.♡.235.181
157.♡.166.91
148.♡.56.124
223.♡.139.103
148.♡.56.79
125.♡.107.39
125.♡.235.186
125.♡.235.179
175.♡.22.132
223.♡.8.164
203.♡.249.11
203.♡.244.131
148.♡.56.71
211.♡.148.194
203.♡.242.194
17.♡.103.107
35.♡.75.161
118.♡.222.187
39.♡.54.29
125.♡.235.178
66.♡.79.144
125.♡.235.177
72.♡.199.33
72.♡.199.85
125.♡.235.172
211.♡.131.18
175.♡.3.246
203.♡.245.130
106.♡.193.49
125.♡.235.173
1. 모꼬60- 9,305점
2. 최민성- 9,200점
3. 맥스킹- 4,851점
4. 바람처럼간다- 60점
5. mook- 25점
6. 따식이gudwn- 24점
7. 환동해유통- 14점
8. 길영- 10점
9. 백두호- 1점
10. 으르르- -1점
11. 리꾸- -1점
12. 배추- -1점
13. 밍나- -1점
14. 풀어도꽝- -10점
15. 둥고개- -90점
16. 알라티- -100점
17. 장지영- -100점
18. bobototo- -100점
19. 지마- -100점
20. 고우메- -200점
동해안 수산물 산지직송 백년농수산 산림조합 송이공판 내일의 바다날씨 수산물유통정보 백년농수산 EMS內網 ems조회
상호: 금광무역 | 대표: 김정봉 | 사업자번호: 227-90-80968  [사업자정보확인] | 통신판매업: 2018-강원 고성군-48
주소 : 강원도 고성군 토성면 청간정길28 | 문의는 질문게시판 혹은 E_mail: namako@kkzb.net 이용해주세요.
Copyright ⓒ www.kkzb.net. All rights reserved.
Korea English Japan China Germany France Russia Spain italy
  처음페이지로 이전페이지